Šios paskaitos metu atsakysime į tris esminius klausimus - ką svarbu žinoti sportuojant, ką reiktų žinoti sportuojant ir ką smagu žinoti sportuojant? Taip pat aptarsime, kaip prie žinių apie sportą gali prisidėti treneris, medicinos specialistas ir pats sportuojantis. Pristatymo metu pristatysime svarbius fiziologijos klausimus, kuriuos reikia žinoti kiekvienam sportuojančiam asmeniui, o tai yra:

• Kokia yra normali širdies ir kraujagyslių reakcija į krūvį?
• Kokie yra sportuojančio asmens biochemijos pagrindai, tai yra, cukraus, riebalų ir baltymų panaudojimas energijai gauti, laktato atsiradimas ir jo apykaita?
• Koks mūsų imuninis atsakas į fizinį krūvį?
• Kokie populiariausi metodai treniruočių intensyvumo monitoravimui?
• Kas tai yra laktatinės zonos, maksimalus deguonies suvartojimas, aerobinis ir anaerobinis režimas ir 5-ios sportavimo zonos?

Pristatymo pabaigoje trumpai apžvelgsime esminius laboratoriniai ir „buitiniai“ metodus siekiant įvertinti treniruočių efektyvumą ir pasiektus fiziologinius pokyčius.